콘드로이친 효능 10가지 및 부작용 총정리

종종 광고에서 콘드로이친이 나오고는 하죠? 평상시 관절 통증을 겪고 있다면 이 글을 주목해주세요. 콘드로이친은 몸 속의 뼈, 혈관, 연골 조직에서 필요로 하는 수분으로, 관절에 있는 연골에 많이 포함되어 있는데요. 따라서 관절 통증 개선 및 관절 보호에 좋은 효과를 보입니다. 아래에서 콘드로이친 효능 및 부작용을 알려드립니다.

콘드로이친 효능 10가지

1. 오십견 완화

50대 정도되면 어깨가 올라가지 않는 오십견의 통증이 오거나 어깨에 통증이 없어도 팔을 들고 올리는 것이 어렵거나 하는 어깨 관절에 문제가 유발될 수 있습니다. 노화에 따라 견갑골, 관절 등의 기능이 나빠지면서 뼈와 뼈의 충돌이 유발되고, 견관절을 덮는 막인 관절포에 염증이 발생하게 되는 것이에요. 콘드로이친 황산은 연골에 탄력을 주어 어깨 관절의 움직임이 부드럽게 해줍니다.

2. 신장 결석 예방

콘드로이틴의 이점 중 하나는 신장 결석 예방입니다. 한 연구에 의하면 콘드로이틴의 글리코사미노글리칸 요소가 요로의 옥살산 함유량을 감소시켜 결석 형성 확률을 낮출 수 있다는 것을 발견했다고 합니다.

3. 신경통 개선

갑작스럽게 찌릿찌릿한 통증이 매일 꾸준히 반복된다면 신경통일 수 있습니다. 신경통이란 다양한 원인에 의해 말초 신경이 자극되면서 발생되는 통증입니다. 날카롭고, 따끔한 통증이 돌발적으로 나타나 반복적으로 아픈 것이 특징입니다. 신경통이 발생되는 원인은 커버 역할의 칼집이 손상되어 신경이 자극을 받을 경우 보여집니다. 콘드로이친은 망가진 수초 주변의 복구를 돕고, 신경통을 개선합니다.

4. 연골 영양 공급

연골의 60~80%는 수분으로 구성되어 있는데, 연골의 1/3을 차지하는 콘드로이친은 관절은 말할 것도 없으며 근육의 힘줄, 인대 등의 탄력 구성에 꼭 필수적인 성분입니다. 연골은 혈관이 없기 때문에 따로 영양 공급을 받아야 하는데, 콘드로이친이 연골에 영양 공급을 해줍니다. 300mg, 600mg, 900mg의 콘드로이친을 각각 섭취했더니 섭취양이 많을수록 연골 세포 분해를 억제하여 연골 세포를 보호하고, 연골의 부피를 유지하는 데 도움이 되었다고 합니다.

5. 면역력 그리고 운동 능력 향상

콘드로이친은 몸 속 수분을 제어하는 효과가 있어 붓기를 해소하고, 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 순조롭게 하여 면역력 향상에 효과가 좋은데요.

6. 난청 개선

난청의 원인은 큰 소리를 계속 듣는 것, 염증, 노화 등 다양합니다. 난청은 크게 외이와 중이의 전음계 기능이 제대로 동작하지 않는 전음난청과, 크게 내이와 와우신경 나아가 중추의 청각전도의 기능에 장애가 생긴 감음난청으로 구분됩니다. 내이에는 소리의 진동을 느껴 전기신호로 변환하는 다수의 유모세포가 존재하고 있으며, 유모세포는 청력에 필요한 역할을 하고 있습니다. 콘드로이친 황산은 와우관의 유지세포를 지탱하는 기저막과 개막에 들어있다고 합니다.

7. 관절통증 완화

골관절염은 인구의 15%, 55세 이상의 80%, 75세 이상의 노인이 앓고 있다고 합니다. 골관절염은 관절 연골의 손상으로 관절의 통증과 운동 장애를 일으키는 질환으로 노화, 관절 외상, 비만 등의 원인으로 발생합니다. 3개월 동안 매일 1200mg의 콘드로이틴을 복용한 후 무릎 통증의 발생 확률이 45% 감소했다고 합니다.

8. 백내장 개선

콘드로이친은 눈을 보호하는데 효과가 좋은데요. 콘드로이친이 함유되어 있는 안약은 백내장 수술 후 안압을 줄여주며, 눈 건강을 개선하도록 도움이 된다고 합니다. 그러나 콘드로이친이 백내장에 직접적인 영향을 준다는 것이 정확하게 입증되지는 않았습니다.

9. 피부 건강 강화

콘드로이친은 관절 건강뿐 아니라 노화로 인해 주름이 증가하고, 탄력을 잃어가는 중장년층 피부건강에도 도움이 됩니다. 콘드로이친은 망가진 피부 세포 재생, 피부 진정, 주름개선 그리고 탄력에 효과가 좋은데요. 우리가 화장품 원료로 알고 있는 달팽이의 진액의 주 요소가 콘드로이친이라고 합니다.

10. 연골세포 보호

콘드로이친은 연골세포의 분해를 억제시켜 연골세포를 보호해주며 역할을 유지시켜준다고 합니다. 연골은 노화가 진행될수록, 나이가 들 수록 점점 그 크기가 줄어들거나, 끊어질 수 있는데 콘드로이친이 그 스펀지와 같은 기능을 하여 연골 속 수분을 잡매우어 연골이 부드럽고 , 유연하게 유지할 수 있도록 제조하여줍니다.

콘드로이친 부작용

콘드로이친 제품 구입 시에는 성분 함량이 제대로 기입되었는지 확인해보아야 하며, 음식의약품안전처에서 안전성 검증을 받은 제품을 사는 것을 추천합니다.

콘드로이친을 복용 시 이론적으로 혈당을 높여 수 있어 항응고제 복용시 출혈을 활성화시킬 수 있으기 때문에 주의하시기 바랍니다. 또한 너무 많은 양을 섭취할 경우 소화불량 그리고 복부팽창, 설사나 변비 등의 증상이 생길 수 있으기 때문에 효과를 보기 위해서는 적정량을 지속적으로 섭취해야 합니다.

여기까지 콘드로이친 효능 10가지와 콘드로이친 부작용에 대해서 알아보았습니다. 나이가 들어가면서 관절 통증을 느끼는 분들 많으실텐데요. 위의 글 참고하셔서 올바른 섭취를 하시기 바랍니다.