고관절 통증 원인 10가지 및 예방법

걷거나 뛸 때 고관절 쪽에서 통증이 느껴지거나 소리가 나시나요? 이번 글에서는 고관절 통증 원인 10가지 및 예방법을 알려드립니다. 고관절에 문제가 생기면 일상생활 속 불편함이 생기게 되는데요. 아래에서 자세히 살펴보시죠.

고관절 통증 원인이 되는 10가지의 경우입니다. 유사한 증상이 나타난다면 꼭 병원을 방문해 보시기 바랍니다.

나이가 들면 뼈가 약해지면서 고관절도 골절될 가능성이 있습니다. 고관절 골절은 대퇴골의 경우, 전자간부가 외상으로 인해 부러지게 된 것인데요.매우 심한 통증을 동반하며, 이동이 쉽지 않습니다.

뼈 사이의 충돌 및 마찰을 막아주는 연골이 손상되면 통증이 발생합니다. 과도한 운동 또는 스트레칭으로 고관절 주위 연골이 손상되면 양반다리 또는 오랜시간 앉아있을 때 고통이 느껴집니다.

삐뚫어진 자세로 장시간 앉아있거나 짝다리를 짚은 자세로 자주 서있는다면 체형의 불균형이 발생할 수 있습니다. 척추, 골반 등이 틀어지며 이는 고관절 통증을 유발합니다.

골반을 시작으로 허벅지와 종아리가 찌릿하고, 저리거나 아픔이 느껴지는데요. 자세를 변경하거나 기침을 할 때 간헐적으로 통증이 발생합니다.

관절 주변에는 얇은 막이 있어서, 관절의 마찰을 방지하는 역할을 합니다. 과격한 운동 또는 타박상으로 인해 충격을 받게되면 점액낭염이 생길 수 있는데요. 특히 밤에 심한 고통이 느껴집니다.

신체 관절을 감싸주는 관절와순이 파열되면 걷거나 달릴 때 심한 고통이 유발됩니다. 초기 이후에는 무언가 걸리는 느낌 또는 찔리는 듯한 느낌이 듭니다.

고관절 주변 연골이 닳으면서 관절염으로 인해 손상되는 것이 퇴행성 고관절염입니다. 국내에서는 이차성 퇴행성이 흔히 발생하는 후유증인데요. 보통 대퇴골두무혈성괴사, 선청성 고관절 탈구에 의해 발생합니다.

다리를 심하게 넓게 벌리거나, 높이 점프 및 회전을 하는 등 고관절에 충격이 갈 수 있는 운동들 또한 고관절 통증 원인이 될 수 있습니다.

오랜 시간 과체중 또는 비만일 경우 골반이 틀어지고, 자세가 무너지며 고관절에 영향을 미칩니다. 추가로 유연성이 부족하다면 관절 가동 범위가 축소되고, 부상도 잦게됩니다.

대퇴골두 부위에 혈액순환이 제대로 되지 않으면서 뼈가 괴사하는 질병입니다. 괴사가 시작되면 고관절 뼈가 붕괴되면서 다리 길이가 짧아지고, 관절 가동 범위도 줄어듭니다. 또한 뼈의 괴사로 엄청난 통증이 느껴집니다.

고관절 통증이 유발되기 전에 평상시 관리를 해주는 것이 좋은데요. 아래는 고관절 통증을 예방할 수 있는 방법 3가지입니다.

잦은 알코올 섭취는 대퇴골두 무혈성 괴사의 원인이 될 수 있는데요. 따라서 평소 과한 음주는 피하는 것이 좋습니다.

자세가 올바르지 않다면 고관절 통증이 발생할 수 있는데요. 다리꼬기, 양반다리, 짝다리 등의 체형 불균형을 만드는 자세는 피하는 것이 좋습니다.

또한 관절 가동 범위 이상의 움직임도 통증을 유발하는데요. 따라서 평소 스트레칭을 통한 관절 가동 범위를 확장해두는 것도 통증 예방에 도움이 됩니다.

과체중 또는 비만이라면 정상 체중에 비해 고관절에 실리는 무게가 클텐데요. 특히 걷거나 달린다면 그 무게는 더욱 배가 될 것입니다. 따라서 정상 체중을 유지하는 것도 통증 예방법 중 하나입니다.

여기까지 고관절 통증 원인 10가지 및 예방법에 대해서 알아보았습니다. 글을 통해 정확한 원인을 파악하시고, 질병으로 인해 생기는 통증이라면 병원에 꼭 내원해보는 것이 좋습니다.

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