여름철 온열질환 증상 및 예방 가이드 BEST 6

여름철 온열질환 증상 및 예방 가이드에 대해 알아보겠습니다. 날씨가 조금씩 더워지고 있죠? 지금도 덥지만 7월~8월에는 더욱 무더운 여름이 지속될텐데요. 매년 폭염으로 인해 온열질환자가 발생하는만큼 이 글을 통해 미리 대비하시기 바랍니다.

폭염 주의보? 폭염 경보?

무더위가 시작되면 폭염 주의보 또는 폭염 경보 뉴스에서 많이 들어보셨죠? 둘 사이에는 약간의 차이가 있는데요.

폭염 주의보	1. 체감온도 33도 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 2. 폭염 장기화 또는 급격한 체감온도 상승 등으로 피해 발생이 예상될 때
폭염 경보	1. 체감온도 35도 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 2. 폭염 장기화 또는 급격한 체감온도 상승 등으로 광범위한 지역에서 피해 발생이 예상될 때

폭염 주의보보다 폭염 경보가 더욱 극심한 폭염을 나타내는 것이긴 하지만 모두 조심해야할 상황입니다.

뜨거운 열 때문에 발생하는 급성질환으로 오랜시간 뙤약볕이나 뜨거운 환경에 노출될 경우 온열질환이 발생할 수 있습니다. 열사병으로 인해 사망할 수도 있는 만큼 증상을 미리 알아차리고, 예방하는 것이 중요합니다.

대표적인 온열질환 증상들로, 이러한 증상이 나타났을 경우 충분한 수분섭취와 더불어 휴식이 필요합니다. 또한 증상이 심할 경우 병원에 내원해보시기 바랍니다.

폭염주의보 또는 폭염경보가 발령되었다면 예방 수칙을 잘 지키는 것이 중요합니다. 무엇보다 80세 이상 고령층은 더욱 주의할 필요가 있습니다.

최근 10년간 약 53%는 낮 시간에 온열질환이 발생했다고 합니다. 낮 12시 ~ 오후 5시까지는 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다. 특히 농사를 많이 짓는 고령층은 더욱 조심해야 합니다.

뜨거운 열로 인해 몸의 수분이 빠져나가기 쉽습니다. 열탈진이 온열질환의 대표적인 증상인만큼 규칙적으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 때 카페인과 알코올이 들어간 음료나 술보다는 물을 많이 마셔야 합니다.

⚠️ 다만 신장질환을 가지고 있다면 의사와의 상담이 필요합니다.

여름이라고해서 외출을 아예 안하는 것은 불가능한데요. 그렇기에 몸을 시원하게 하는 것이 중요합니다. 샤워를 자주하고, 시원한 천의 옷을 입으며, 외출 시에 햇볕을 차단할 수 있는 양산 또는 모자를 착용하는 것을 추천합니다.

당일의 온도가 몇 도인지, 현재 폭염 주의보나 경보가 발령되었는지 수시로 확인할 필요가 있습니다. 아침에는 덜 덥다가도 낮에는 매우 뜨거울 수 있기 때문에 TV, 라디오, 인터넷 등으로 기상상황을 계속해서 확인하시기 바랍니다.

두통이나 현기증, 메스꺼움 등의 가벼운 온열증상이 발생했다면 실내의 시원한 장소로 이동하는 것이 좋습니다.

여름철 에어컨 사용 시 실내 적정 온도는 26~28도입니다. 실내와 실외의 온도차를 5도 내외로 유지하여 냉방병을 예방할 수 있습니다.

여기까지 여름철 온열질환 증상 및 예방 가이드 BEST 6에 대해서 알아보았습니다. 위 내용 참고하셔서 올 여름도 잘 이겨내기 바랍니다.

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